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經常喝酒的人怎樣保護肝？這是每一位經常喝酒的人要關注的問題，因為這也是一個養生問題。
                 喝酒前  |  喝酒時 |  喝酒后
1、在喝酒之前，千萬不能大量飲水，也不要吃得太飽。
2、在喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，可預防脫水癥和酒醉性胃炎。喝一些加砂糖、蜂蜜的牛奶，能夠保護胃。
3、千萬不要空腹飲酒，因為空腹時飲酒人非常容易醉；預防方法：在喝酒之前，先食用油質食物，如肥肉、豬蹄等。這是飲酒不醉的訣竅，因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
                        喝酒前  |  喝酒時 |  喝酒后
1、喝酒時且不能飲用碳酸飲料如可樂、汽水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和冰水、檸檬水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
2、喝白酒，不可一飲而盡，最后分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕了腹漲難受，重了很有可能進醫院。
3、喝酒的間隙喝酸奶，這就不用多說了吧，酸能解酒。
4、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、喝酒宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。如果慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
6、食與飲結合最健康。飲酒時，吃什么東西最不易醉？其實動物的肝臟是最好的選擇，尤其是豬肝。豬肝營養非常豐富，喝酒的時候吃豬肝可以提高機體對乙醇的解毒能力，所以吃煮豬肝或炒豬肝是很好的下酒菜。
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 1、很多人都說喝完酒之后喝醋、喝醋能解酒，其實不然，醋和茶是解不了酒的�！�
2、酒醉后最好不要喝濃茶，但可以喝點淡茶。濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，但茶葉中的茶多酚有一定的保肝臟的作用。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。
3、甜點加水果。飲酒后立刻吃一些甜點心和水果可以保持不醉狀態。水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
4、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
5、酒后如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。
6、嘔吐完后，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。
7、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。
8、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。
9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微。
10、早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。來源：網絡，感謝作者分享！